楽しみながら健康的にゆっくり15キロ痩せる方法

痩せたい！

そう思う人のために、私が無理なく15キロ痩せれた方法をお話しします。

ゲームで痩せる

今は楽しんでゲームで痩せれる時代です。

私が効果を実感したゲームをご紹介します。

リングフィットアドベンチャーで痩せる

リングフィットアドベンチャーはゲームのRPG好きなら、とってもおすすめできます。

主人公と一緒に運動し、レベルを上げ、お金稼ぎをして、装備を整え、敵をエクササイズで倒します。

運動のレベルを調整できるので、自分に合ったレベルで無理なくエクササイズできます。

自分に合ったレベルだと、結構きついです。

また、運動の最後に毎回エクササイズに関する豆知識が見れます。

勉強にもなるし、ためにもなるので、毎回見るのが楽しいです。

ポケモンGOで痩せる

ポケモンGOをプレイしながら歩いていて、自分の好きなポケモンや、CPの高いポケモンに出会うととっても嬉しいんですよね。

自分の好きなポケモンでジムに挑戦したり、ロケット団とバトルしたり、とっても楽しいです。

ポケモンGOに夢中になってプレイするとみるみる痩せていきました。

ただし、周りに十分注意しながらプレイしましょう。

健康的な食事で痩せる

運動だけでなく、食べ物も注意するとみるみる痩せていきます。

しかも、健康に良い食べ物は、お肌もすべすべになりますし、おなかの調子もよくなります。

ダイエットだけでなく美容にも良いので、食事改善はおすすめです。

食事で痩せる

体に悪いものを食べるのを控え、その代わり、体に良いものを食べるようにしましょう。

例えば、

お菓子→ナッツ・黒糖・チーズ・ヨーグルト

脂っこい食事→野菜や果物、肉、魚、オリーブオイル

という風に食事のスタイルを健康的なものに変えましょう。

おなかがすいても、健康的なものを食べれば空腹は収まるし、健康にも害はありません。

逆にこの食事でなれたら、もう脂っこいものやお菓子を食べようと思えません。

そうなればもう痩せるのは時間の問題です。

体に悪いものではなく、体の良い食べ物を選ぶようになるので、あとはみるみる痩せていきます。

飲み物で痩せる

飲み物もジュースを飲んでいると痩せれません。

代わりに、体に優しいピュアココアなどがおすすめです。

ピュアココアはとてもおいしいです。

牛乳と一緒に飲むと甘くなく、すっきりとした味わいになります。

お風呂あがりに、あったかいピュアココアを飲むと、とっても幸せな気持ちになります。

しっかり睡眠をとって痩せる

運動して食事した後は、しっかり睡眠をとって、健康的に痩せましょう。

睡眠で痩せる

快眠する方法はいたってシンプルです。

寝る前のスマホをやめることです。

その代わりに、紙の本で読書したり紙のノートで日記を書いたりします。

なかなか難しいと思いますが、これをすると効果抜群で、ぐっすり眠れます。

紙の本や紙のノートを見ていると、自然と心地よい眠気が来るんです。

そして、眠たくなったら、そのまま睡眠をとると、朝までぐっすり眠れます。

休息も必要

ダイエットに休息は必要です。

一か月に一度くらいは、好きなものを食べると、幸せな気持ちになります。

たまには脂っこいもの、甘いものも食べてよい

まとめ

今回は実際に15キロ減量できた方法についてお話ししました。

ここまで読んでくれたあなたは、気づいたと思いますが、これらの食生活や運動は、すべて体に良いことをしています。

つまり、体に良いことをすると、自然に痩せるようになります。

体に優しい生活をしていると、痩せるし、健康診断で褒められたり、病気にかかりにくくなったり、良いことずくめです。

ぜひ、体に良いことをして、ダイエットしてみてください。

きっと人生が豊かになりますよ。