食生活– category –
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【体験談】よく噛み、ごはんの時間が至福の時間になった話
突然ですが、皆さん、食べ物を食べるとき、よく噛んで食べていますか? 私は昔から早食いで、あまり噛まずに飲み込んでいました。 しかし、よく噛むようになってから、人生が激変しました。 今回は、私の体験談を中心に、よく噛むことの素晴らしさについて... -
【体験談】間食にオートミールを食べ、15キロ体重が減った話
間食でついついお菓子を食べてしまうこともあると思います。 しかし、それだと体に悪いし、太ってしまいます。 そこで、お勧めなのがオートミールです。 今回は、おいしく、満足感があり、体にも優しいオートミールについて語ります。 オートミールの素晴... -
納豆と一緒に食べると美味しい健康的なもの9選【味変】
納豆。美味しいですよね。 しかも健康に良いし、素晴らしい食材です。 しかし、毎日納豆を食べ続けると、飽きてしまいます。 そこで今回は、納豆と合わせて食べるとさらに美味しく、健康にも良い組み合わせをいくつかご紹介します。 納豆と合う食材 1. オ... -
無理なく減塩できるバジル【バジルと納豆の相性が良い】
日本食は塩分が多いです。 なので、日本食が中心の私たちは、減塩しなければなりません。 しかし、減塩は味が薄くなり、食の楽しみが少なくなってしまいますよね。 そこでおすすめなのがバジルです。 バジルの香りはさまざまなレシピに合い、満足感も得ら... -
【健康ダイエット】健康的な食事をし15キロ減量した方法。
私は、過去、体重が100キロ目前になったことがあります。 100キロ代にはなりたくないと思い、ダイエットを決意。 さまざまなダイエット法に挑戦しましたが、結局長続きせず、リバウンドを繰り返していました。 しかし、最終的に「健康的な食事」を意識する...
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