間食でついついお菓子を食べてしまうこともあると思います。
しかし、それだと体に悪いし、太ってしまいます。
そこで、お勧めなのがオートミールです。
今回は、おいしく、満足感があり、体にも優しいオートミールについて語ります。
オートミールの素晴らしさ
まず、オートミールの素晴らしさについて語らせてください。
オートミールはクセがあり、とてもおいしく、さらに食べたら満足感があります。
このクセがあるというのが私が好きなポイントです。
チーズや納豆、キムチやペヤング焼きそば、ドクターペッパーなど。
私はクセのある独特の食べ物や飲み物が好きなのです。
このオートミールもクセがあり、独特の食べ応えがあります。
それなのに体に優しいので、間食にぴったりです。
少しお腹空いたらオートミールを食べ、満足感を得る。
そうすると、間食も減りましたし、お菓子を食べる量も減りました。
ダイエットにも良いですし、健康にも良いです。
ダイエットは我慢我慢のダイエット法もありますが、こういったオートミールなどを活用して、無理なく続けるのが、継続しやすいと思います。
次に、オートミールのおすすめの食べ方についてお話しします。
オートミールのおすすめの食べ方
ヨーグルトと
オートミールの食べ方は、ヨーグルトが一番おすすめです。
クセのあるリゾットのような味になるのです。
ここでお勧めなのがヨーグルトの量は少なめに、オートミールの量を多めにし、よく混ぜること。
すると、とってもおいしくなります。
ヨーグルトの代わりに豆乳グルトでも相性抜群ですよ。
豆乳と
豆乳を少し入れて、よく混ぜ、食べるのもおすすめです。
豆乳は調製豆乳がお勧め。
少し甘い方が無理なく続けられます。
デーツと
乾燥したデーツを加えるのも美味しいです。
甘味が増し、非常に食べやすくなります。
デーツ自体も素晴らしい食べ物なので、お勧めですし、果物は健康に良いです。
牛乳と
牛乳もお勧め。
ただ、私は牛乳はあまり好みの味ではありませんが、妹が好きなので、もしかしたら好きな人がいるかもしれないと思い、追加しました。
私は牛乳より、豆乳か、ヨーグルト、豆乳グルト、デーツ、バナナが好きですね。
好みの問題なので、全て試して自分の好きな食べ方を探ってみてください。
バナナと
バナナとヨーグルトをオートミールに混ぜて食べるのもおすすめ。
バナナの優しい甘みと、ヨーグルトの酸味が良く合います。
デーツが好みでない方や、デーツをわざわざ買いたくない方は、身近なバナナを試すのも良いと思います。
果物は健康に良いですので、素晴らしい食べ方だと思います。
まとめ
今回はオートミールについてお話ししました。
オートミールはとても素晴らしい食べ物だと思います。
お腹も膨れるし、健康にも悪くない、間食にぴったりの食べ物です。
ただ、結構お腹が膨れるので、食べ過ぎには注意してくださいね。
とにかく、オートミールはダイエットにも、健康にもおすすめできる食べ物なので、ぜひスーパーで見かけたら買ってみてくださいね。
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