突然ですが、皆さん、食べ物を食べるとき、よく噛んで食べていますか？
私は昔から早食いで、あまり噛まずに飲み込んでいました。
しかし、よく噛むようになってから、人生が激変しました。
今回は、私の体験談を中心に、よく噛むことの素晴らしさについてお話したいと思います。
昔から早食いだった。
私は小さい頃、親から早食いを強制され、早食いで食べるようになりました。
今思えばその頃から私の苦労が始まったように思います。
早食いをすることにより、下痢になり、トイレが近くなります。
そして、味わって食べないので、もはやご飯が作業になります。
楽しみも何もありません。
だから、食べ物の話をしても、されても、あまり魅力的に感じませんでした。
TVをつければ、食べ物の話題でいっぱいですよね。
それらを楽しめないと、あまり人生が楽しくなくなってしまいます。
更に、下痢が非常に厄介なのです。
おしりはいたいし、痔になるし、良いことは何もありません。
ですが、もはや早食いが普通になっていた私にとって、それは日常で、そんなものだろうと思っていました。
だから、下痢が普通と思っていた私は、普通じゃないと言われ、なにか重大な病気があるのではないかと心配していました。
そんな私に、転機が訪れます。
優しい家族のサポート
そんな中、私の家族が、私に優しくよく噛むように教えてくれます。
最初はなかなか昔のクセが抜けませんでしたが、ある日、ひょんなことからご飯がおかゆになりました。
そこでおかゆを食べます。
すると便が下痢ではなくなったのです。
その時、私は感動しました。
私の普通は下痢でした。
しかし、便が固形なのがとっても嬉しかったのです。
それからしばらく家族の協力を得て、おかゆ生活になりました。
とっても嬉しかったので、トイレが楽しみになりました。
そして、普通のご飯でもよく噛めば下痢でなくなるのではないかと思い、試してみました。
すると、ご飯の味が良くして、とても美味しくご飯が食べることができたのです。
ご飯が美味しかったのです。
その時の感動は今でも覚えています。
今まではご飯は丸呑みしかしておらず、全然味がしていなかったのです。
ご飯をよく噛むことで、ご飯をよく味わい、とっても美味しく食べることができたのです。
それから、私はご飯をよく噛む素晴らしさを知り、よく噛むようになったのです。
よく噛むことでおきた変化
体重が減った
そして、よく噛むことを続けていくと、まず体重が減りました。
100キロ近くあった体重が、85キロくらいに減量することができたのです。
確かに運動はしました。
しかし、よく噛む効果もあったと思います。
運動とよく噛むこと。
これが痩せることにつながったと思います。
ご飯が楽しい
そして、一番うれしかったのが、ご飯が楽しくなったということです。
ご飯ってとっても美味しいですよね。
それが楽しみになったのです。
納豆、オートミール、パスタ、カレー、牛丼などなど。
世の中にはとっても美味しいものがたくさんあります。
それがよく噛み、味わえるようになると、そんな食べ物たちがより美味しく魅力的になったのです。
だから、Youtubeでの料理のチャンネルや、料理のレシピ本が楽しく見れるようになったのです。
正直、今までの人生、私は損していたと思います。
だって、こんな魅力的な「食べ物」という素晴らしいものを楽しめなかったのですから。
トイレの時間が快適
下痢のときは、すごくトイレに時間がかかりました。
しかし、よく噛むようになってから、トイレが快適になりました。
トイレの時間が快適になると、精神的に楽になります。
そして、トイレが良いと、健康にも良い影響が現れます。
ストレスが減るのです。
私はトイレが楽しみになりましたし、「腸活」にも興味が出てきました。
部屋でもそうですよね。
あまりにも片付いていない部屋は何をしたらよいかわからない。
だけど、片付いた部屋だとちょっと散らかっていたら気になり、片付けたくなる。
トイレも、改善されると、もっともっと改善したくなる。それを持続させたい気持ちになる。
だから、腸活にヨーグルトを食べたり、納豆を食べたりするようになります。
するとどんどん良くなり、みるみる私は健康体になっていきました。
まとめ
今回は、私がよく噛むようになってから、人生が激変したことについてお話しました。
もし、みなさんが過去の私のように早食いだったり、よく噛むことを意識していなかったら、ぜひ、よく噛むようにしてみてください。
すると、私のように体に良い変化が現れると思います。
私はよく噛むことで人生が変わりました。
痩せましたし、健康体になりましたし、ストレスも減りましたし、そして、ご飯の時間が人生で一番楽しみな時間になりました。
明らかに、よく噛むことで私は人生が豊かになりました。
みなさんもぜひ、ご飯の際は、よく噛むことを心がけて見てはいかがでしょうか。
きっと、皆さんの体や心に、良い影響が出てくるはずです。
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